Sports d’élite qui causent la fascite plantaire

Vous aimez le plein air et préférez faire du sport en plein air que de vous asseoir à un bureau dans un bureau. Que vous ayez toujours été actif dans le sport ou que vous ayez découvert un sport que vous aimez à un âge avancé, un mode de vie actif est bon pour votre corps et votre esprit relaxant. L’exercice aide à dormir, améliore l’apparence et réduit le risque de problèmes de santé à l’avenir. Cependant, participer à un sport augmente les chances de se blesser.

Les foulures aux chevilles, les os cassés et cassés, les dents assommées, les commotions cérébrales et les douleurs causées par de vieilles ecchymoses et égratignures sont des blessures dont vous avez probablement entendu parler et acceptées maintenant. Il existe une autre blessure courante et douloureuse qui est courante chez les athlètes qui participent à des sports qui impliquent beaucoup de sauter et de courir. C’est ce qu’on appelle la fasciite plantaire.

Qu’est-ce que la fasciite plantaire?

En bref, la fasciite plantaire est la surutilisation du tendon du fascia plantaire. Ce tendon est situé sous le pied et relie l’os du talon à l’avant du pied. Lorsque ce ligament épais du tissu conjonctif devient irrité, une douleur extrême peut survenir, semblable à ce qui se passe avec les éperons du talon. Les symptômes courants sont une douleur intense au talon dès le matin, une douleur au talon en se levant d’un siège, en restant debout pendant de longues périodes, après un exercice ou un étirement du pied, et une douleur en appuyant sur les côtés du talon ou de la voûte plantaire.

Sports pouvant causer une fasciite plantaire

La fasciite plantaire peut survenir après avoir participé à une variété de sports. Les activités qui impliquent une course continue, des mouvements brusques et des sauts peuvent conduire à une surutilisation du tendon du fascia plantaire. Les sports courants qui augmentent le risque de blessure comprennent:

  • Courir
  • Le football
  • basketball
  • lacrosse
  • athlétisme
  • Danser
  • Le football
  • base-ball
  • tennis

La fasciite plantaire peut également survenir pendant les sports d’hiver tels que le ski et le snowboard, et elle peut être le résultat d’habitudes et d’activités quotidiennes telles que se tenir debout ou travailler debout toute la journée.

Cette affection du pied affecte à la fois les athlètes masculins et féminins, ainsi que les athlètes adolescents et les athlètes plus âgés et plus expérimentés.

Prévention de la fasciite plantaire

Le port de chaussures bien ajustées et la marche sur des surfaces planes et de niveau sont les meilleurs moyens de prévenir cette blessure au pied. De plus, la plante des pieds qui comporte des arches est une excellente option pour ceux qui font beaucoup de travail. Si vous êtes un athlète, un échauffement et des étirements adéquats et adéquats avant l’activité aideront également à minimiser le risque de blessure.

La fasciite plantaire est causée par une surutilisation. Cela peut se produire lorsqu’un athlète, en particulier un coureur de fond, essaie de courir trop, trop loin ou trop vite sans un échauffement ou une préparation progressive et appropriée. Si vous êtes nouveau dans un sport comme la course à pied, il est préférable de commencer lentement et de prendre progressivement de la distance.

Des muscles du mollet forts et le renforcement d’autres muscles du pied et de la cheville peuvent également réduire le risque de blessure.

La fasciite plantaire est un problème de pied courant qui affecte les athlètes qui participent à une variété de sports. Ceux qui ne sont pas des athlètes peuvent également avoir cette condition douloureuse du pied en étant debout toute la journée et debout beaucoup. La course à pied, le football et le football sont des sports connus pour provoquer une fasciite plantaire chez les athlètes. De nombreux autres sports peuvent augmenter votre risque de course et de saut excessifs. Il peut être utile de marcher sur des surfaces planes et de niveau, de porter des chaussures bien ajustées, de porter des semelles intérieures cintrées, de s’étirer lentement et de commencer, en augmentant progressivement la vitesse et la distance. Prévenir la fasciite plantaire de l’occurrence.

Si vous avez de fortes douleurs au talon qui affectent votre quotidien et votre vie, prenez rendez-vous avec votre podiatre dès aujourd’hui et laissez-vous soulager.

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