Sports TOUS les enfants devraient jouer

L’une des questions que l’on me pose le plus est de savoir quels sports, à mon avis, donnent aux jeunes athlètes la meilleure capacité de développement.

C’est une question chargée pour plusieurs raisons …

Tout d’abord, TOUTE activité sportive dirigée par un entraîneur de qualité est merveilleuse pour les enfants.

Cela étant dit, l’essence et l’efficacité réelles de cette déclaration reposent en grande partie sur le commentaire du «formateur basé sur la qualité».

Ce n’est que lorsque les parents et entraîneurs peu instruits et trop zélés (c’est-à-dire les adultes) sont trop impliqués dans les sports pour les jeunes que l’expérience peut tourner au vinaigre. Les parents poussent souvent trop fort et s’efforcent de réussir à un jeune âge. Les formateurs ont souvent une compréhension limitée de la science du développement et «pratiquent» régulièrement les enfants avec des exercices «spécifiques au sport» (je déteste cette phrase) dont la portée est trop étroite (sans compter que de nombreux entraîneurs sportifs pour jeunes ne savent pas comment ENSEIGNER ) certains aspects du mouvement ou de la vitesse et sont toujours agacés lorsque leurs athlètes n’effectuent pas un exercice particulier à un niveau suffisamment élevé).

L’une des réalités les plus célèbres et les plus problématiques des commentaires ci-dessus est qu’il ne semble pas y avoir beaucoup de points de vente (aucun?) Où les enfants ne peuvent que jouer. Chaque jeune activité sportive est une lutte pour la vie ou la mort, qui DOIT atteindre son apogée dans une victoire … Dieu nous interdit d’enseigner réellement les compétences de développement d’une manière divertissante et énergique afin de promouvoir la nature holistique de notre développement de la jeunesse – qui , en passant, inclut également devrait inclure la stabilité émotionnelle (par exemple, mettre en évidence les compétences acquises au cours d’une saison particulière plutôt que les «victoires» et les trophées accumulés) et la stimulation mentale (sous la forme de leçons de vie dédiées qui transmettent un amour de toute une vie pour l’activité physique plutôt que de profiter du tout – mentalité de coût qui peut accabler les enfants de divers complexes pendant des années).

Même ainsi, j’encourage les parents à supprimer le désir de voir leur enfant de 8 ans gagner le tournoi du week-end. J’encourage les entraîneurs à retirer les chapeaux Lombardi lorsqu’ils entrent dans une situation d’entraînement ou de match. J’encourage également les entraîneurs de force et de conditionnement à éliminer le désir de «tester» les jeunes athlètes d’un point de vue biomoteur et à améliorer uniquement les compétences d’un enfant du point de vue de la performance.

En effet…

Mon message est simple …

Faites du sport de façon saisonnière.

Trouvez des entraîneurs et des programmes qui mettent l’accent sur l’acquisition de compétences plutôt que sur la victoire.

Trouvez des coachs qui font la même chose – travaillez sur l’enseignement des compétences des enfants plutôt que sur la création d’indicateurs de performance.

Alors, voici mes quatre principaux sports que tous les enfants devraient pratiquer (sans ordre particulier) –

1) football

La plupart des enfants en Amérique du Nord manquent de dextérité du pied, et le football est un merveilleux stimulant naturel de la dextérité du pied et de la coordination œil-pied. Ne classez pas cette compétence car elle n’est nécessaire que pour le football. N’oubliez pas que l’essentiel du développement d’un athlète «entier» est de le stimuler aussi athlétiquement que possible dès son plus jeune âge. Une dextérité accrue du pied permettra, avec le temps, de compléter la capacité globale d’un jeune et de lui permettre de progresser plus efficacement dans le sport qu’il a choisi.

Alors que de nombreux Nord-Américains trouvent le football «ennuyeux» (bien que j’aie besoin d’expliquer à quel point le football est ennuyeux, mais le baseball et le golf sont des passe-temps américains), c’est un sport merveilleusement athlétique et tactique. Explosions soudaines de puissance explosive, changements de direction, regarder deux matchs à venir, jouer une défense coercitive où le défenseur utilise son corps / ses compétences pour changer ce que le joueur offensif voulait faire – ce sont des leçons de sport fantastiques qui peuvent être rangées dans le Nervous système et utilisé à une date ultérieure dans toute activité sportive.

2) natation

La mobilité sans encombrement des épaules et des hanches confère au corps d’un jeune athlète une grande souplesse. Avec autant de blessures dues au handicap et à l’oppression chez les enfants (oui … je crois de tout cœur que bon nombre des blessures sportives chez les jeunes que nous constatons chaque année dans le monde sont causées par une augmentation simple et fondamentale de la force systémique et de la mobilité) . Les initiatives de mobilité de la hanche et de l’épaule sont essentielles.

De plus, la différenciation kinesthésique est une compétence physique qui manque à de nombreux enfants (il s’agit de savoir combien de force il faut pour obtenir un résultat souhaité). Mon opinion à ce sujet est simple – tout ce que nous faisons avec les enfants, tant dans le sport qu’à l’entraînement, est basé sur un effort maximal. Dans notre empressement à rechercher ces «indicateurs de performance», nous négligeons la notion selon laquelle l’effort sous-maximal est à la fois sécurisé sur le plan du développement et crée également certaines propriétés physiques qui ne peuvent être trouvées dans les performances de haute performance. La natation est l’essence même de la différenciation kinesthésique – les enfants ne resteront tout simplement pas longtemps dans une piscine s’ils utilisent autant de force que possible à chaque coup.

3) arts martiaux

Presque tous les arts martiaux que je connais sont basés sur l’acquisition de compétences en tant que marqueur principal. Non seulement cela est bon pour un enfant mentalement et émotionnellement, mais cela découle également de l’enseignement de la patience et de «profiter du voyage» au lieu de «chercher la destination».

Alors que de nombreuses pratiques d’arts martiaux en Amérique du Nord ont été édulcorées (les enfants de 8 ans méritent des ceintures noires – si vous saviez quelque chose sur les arts martiaux traditionnels, vous savez à quel point c’est ridicule), la plupart des organisations que je connais enseignent un style de développement merveilleux. et la discipline des compétences des patients.

D’un point de vue sportif, flexibilité dynamique, force systémique dans la zone finale, mobilité, conscience spatiale – les capacités physiques acquises grâce aux arts martiaux sont impressionnantes et peuvent être utilisées pour n’importe quel sport.

4) gymnastique

Encore une fois, les éléments physiques qui peuvent être construits grâce à la gymnastique sont incroyables – conscience spatiale, flexibilité, force relative, équilibre dynamique et statique – la liste est longue.

À moins qu’il n’y ait une autre raison, la capacité de savoir où l’on se trouve dans l’espace et de faire une «bonne» chute est une compétence requise pour tout sport.

Alors … voici ma liste.

Ne vous méprenez pas, la liste n’est rien sans un entraîneur de qualité au sommet de chacun de ces sports. Par exemple, les professeurs d’arts martiaux sont souvent archaïques dans leur connaissance de la conception d’échauffement, tout comme les entraîneurs de gymnastique dans leurs pratiques pour améliorer la flexibilité. Même ainsi, il y a de bons entraîneurs et je vous exhorte en tant que parent à les trouver. J’encourage également les entraîneurs à rechercher des partenariats en coentreprise avec des entraîneurs de qualité et à favoriser le développement de l’enfant grâce à de solides habitudes d’entraînement basées sur la force et les compétences.

Jouez au football à l’automne.

Nagez en été.

Participez aux arts martiaux tout au long de l’hiver.

Faites de la gymnastique au printemps.

Mélangez un peu d’entraînement au développement et pratiquez d’autres sports récréatifs pour stimuler l’intérêt et le développement (par exemple, le basketball et le baseball).

Entre 13 et 14 ans, vous avez un athlète solide avec des blessures limitées qui comprend les tactiques sportives et qui est fort, mobile et flexible …

Pas un mauvais endroit!

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